zaterdag 18 februari 2017

18 02 2017 Stercross

In volle voorbereiding voor de 10 mijl in Wommelgem, veel kms achter de rug dus, snelheid moest ik bijkweken in de stercross en volgende week in Schoten.
Dient wel gezegd dat ik mijn eerste nachtshift er op had zitten, tot 12u30 in beddeke nog, 3u later aan de start. Om mijn lichaam wakker te maken dan maar eerst 6km losgelopen in een mooie lentezon.


De start ging veel te vlug voor mij, nog ni wakker dus. Echter na 1 ronde kwam ik bij een groepje van 5 met enkele concurrenten waar ik steeds last mee heb, kwestie die te volgen, laat staan te kloppen. Op die moment vond Frederic Lesdanon de moment om het  groepje achter te laten, van in juni 16' was het geleden dat ik hem nog eens kon kloppen. Ik reageerde als enige zonder veel moeite, de rest moest me lossen. De derde ronde kwam ik dichter bij Fred, om hem dan op de piste bij te halen en dan de laatste ronde aan te vatten op kop. Ik hoorde dat hij afzag wat me moed gaf, vrienden buiten de koers, in de koers gezonde concurrentie.

Rustige(slechte) start en toch 6° van de bende geworden
De heuvel die door de veldrijders in hun stercross ook jaarlijks wordt aangedaan was dik in mijn voordeel, daar had ik de kloof definitief geslagen. In april zal ik Fred nog meer tegenkomen als ik ook in zijn reeks +50 kom.

Een gedubbelde (respect!) en in de achtergrond Frederic Lesdanon


Ik eindigde derde +40, 6°/70 totaal, vertrouwen neemt toe nu... rustig blijven en trainen, nog 5km uitgelopen rond de sterplas met dit mooie weer, dagkilometerstand 18km, kan van pas komen. Kwetsuren die blijven weg (hout vast) en daardoor terug op niveau aan het komen door regelmatige pijnvrije trainingen.

After running ook leuk
Foto's Marc Van Hove waarvoor dank   Uitslag

Ps: Sonja moest onverwachts afhaken wegens ongelukje van haar vader met zijn frietpot, al bij al veel geluk gehad en schade beperkt ---> zie foto :-)

maandag 30 januari 2017

28 01 2017 Cross Rijkevorsel

Normaal gezien zouden we vorige week gaan lopen in Lier maar het ijskoude weer besliste er anders over. Mijn jarenlange verlangen om ooit eens te langlaufen gingen we verwezenlijken. Na stijve liezen de dag erna, deze de afgelopen week soepel kunnen lopen op training.

 
Dit weekend stond de mooie cross van Rijkevorsel aangestipt, deze wou ik niet laten schieten. Ondertussen was het weer totaal omgeslagen en zagen we een temperatuur van 10°C opduiken, mijn ideale omstandigheden. Een maand zonder een wedstrijd maar (voor mij) paar langere trainingen en zodoende niet wetend wat te verwachten. Sonja nog steeds niet gek van crossen deed toch ook mee.

Met vrouwtje Sonja mee aan het loslopen voor mijn cross



Luc Van Laenen had alweer een zeer mooi parcours uitgestippeld, elk jaar anders maar steeds met vele kleine heuveltjes, dit jaar nog meer draaien en keren, mijn ding wel.






 Na het startschot top 15 weg en na 1 ronde kon ik mooi opschuiven naar plaats 10 en dit zou zo blijven. Het jagend groepje achter mij waar ik voor vreesde zag ik niet meer terug.


 Sonja had voor mij haar cross goed afgewerkt met een top 6 plaats van haar reeks. Het was afzien door het zware werk over de heuveltjes.

Let vooral op het loopmonument rechts die ik dubbelde, FRANS MOORKENS 83 jaar !!! RESPECT
 Dik tevreden met de vijfde plek +40 al voelde ik (zeker na de wedstrijd) mijn gevoelige hiel toch nog steeds opspelen, met leren leven dus grr. Met dank aan Lauranne Van Loo en Bart Huysmans voor de mooie foto's.

Uitslag

zaterdag 21 januari 2017

21 01 2017 Langlaufen Hoge Venen

Al zo lang al eens willen langlaufen en aangezien we normaal in Lier gingen lopen maar veel te koud (en sneeuw in Ardennen) boekten we een overnachting in Raeren Hoge Venen vlakbij Natuurcentrum Ternell, ons parcours van 11km. Sonja was direct enthousiast.

 Wonderwel hadden we het langlaufen direct onder de knie. Het rechtdoor in de sporen tenminste, bij een bocht afdalend zonder sporen was het al vallend remmen in de sneeuw.

 Voor herhaling vatbaar !!!


 Tweede dagje, bezoekje aan Monschau ook al wou Sonja eerst nogmaals gaan langlaufen maar de spieren beslisten daar anders over.