maandag 24 april 2017

23 4 2017 Antwerp 10 miles

De 8° deelname voor Sonja.... maar sneller doen dan vorig jaar zou moeilijk worden. Dat zou de perfecte vergelijking worden van de tijd aangezien ik denk dat deze 10 mijl sinds de lichte parcourswijziging vorig jaar ong. 200m te kort is. (afstandmeten.nl en tijdenvergelijk van sommige atleten o.a. Sonja).


Tevens dus mijn 50é verjaardag vieren zou het helemaal speciaal maken. De tussentijden op mijn hand geschreven waren gebaseerd op 1u15'. Haaswerk voor mij dus. Enkel was Sonja plots onzeker aangezien ze de dag ervoor met onschuldig iets te heffen pijn in haar rug had gevoeld, dat was nog steeds aanwezig, toch maar even op zoek naar een massagetafel een half uurtje voor de start.
Bij het tentje van Think Pink hadden we een ostheopate te pakken die Sonja even onder handen nam en al bevestigde dat het niet zo erg was. Terug meer hoop dus.

 
Het blijft een bangelijke wedstrijd die je zelfs vergeet te doen afzien door de mensenmassa waar je mee loopt, evenals de hagen supporters op Meir, Linkeroever, kaaien, leien enz.....
 We stonden lekker vooraan bij de eerste 2000 van wave 1, zodoende geen zigzag lopen de eerste km.

 
Na de eerste lichte helling aan de snelwegoprit lieten we ons op de beats van de DJ in de Kennedytunnel bollen. Daarna de beklimming 2 waar Sonja vorig jaar een klein dipje had, nu niet en minder tegenwind richting Justitiepaleis, 2é korte tunnel aldaar. Ik had al opgemerkt dat we elke km steeds rond de 20 sec onder het schema zaten, benieuwd of ze kon volhouden. Ikzelf had steeds een onzeker gevoel over haar (rug? even gekreun?)
 
Bovengekomen aan het justitiepaleis, waar er een mensenmassa niet te beschrijven stond, kreeg Sonja toch haar gekende vleugeltjes.... op naar de halfwegtijd langs de Schelde... 37'17" x 2 zou dus een parcoursbesttijd van 1u14'34" opleveren, wetende dat de tweede wedstrijdhelft sneller is als je de vorm en de kms in de benen hebt. Even zwoegen over de tramsporen naar de Sint-Katelijnevest en zodoende de Meir opdraaien in de haag van mensen... steeds kriebels hier met alweer een DJ die Lykke Li speelde met I follow rivers..... zweven...
 

 



 Ondertussen hadden de zussen en schoonbroers, ma en pa (bijna 80) en petekind Zara zicht al klaargezet aan het einde van de konijnepijp. Via de app wist Sandra dat we voor op schema zaten.


Wij dus inmiddels aan de 13km voor de ingang van de laatste hindernis juist na 1 uur lopen. De manier waarop Sonja het tempo in de afdaling aangaf was snel... zeer snel, recupereren volgens haar, vooral niet overgalopperen dacht ik. Juist voor het laagste punt even gas terugnemen en drinken en ontspannen. Op naar The eye of the tiger, de uitgang zeg maar. Ze blijven vooruitstuwen want er was een supertijd mogelijk indien ze geen verzwakking zou krijgen.

 
Op de plaats waar onze familiesups stonden moesten we nog 800m lopen, even gaf ik haar tijd om te bekomen maar achter de laatste bocht zou ze moeten volharden tot aan de finish. Ondertussen had ik al vele verjaardagswensen naar mn hoofd geslingerd gekregen ni normaal, wat een belevenis.
 
De laatste rechte lijn was echt afzien op karakter, ik mocht ze niet laten vertragen, ze zou er geen spijt van krijgen dacht ik toen al. De honderden meters duurden daar voor haar langer dan de voorgaande 15km maar ze bleef verbazen....
 

1u13'58" parcoursrecord en 53 sec sneller dan 2016

10é dame +45 van 783
133é van 7915 dames totaal
2534é van bijna 24000 deelnemers

zaterdag 15 april 2017

15 04 2017 Essen 10 mijl

Mijn laatste wedstrijd voor ik in Antwerpen volgende week 50 word. De feiten voorafgaand, Wachtebeke nog in de benen, 6 vroeges om 5u op en zeer veel wind en maar 2x getraind wegens vermoeidheid.... een optimistisch gokje was 1u05', Sonja moest het als training opnemen.... 1u20' ?

Tevens de 2e wedstrijd voor het 10 mijlcriterium waar ik voorlopig 13° stond, Sonja 6°.
Veel bekenden van de vriendenclubs ook voor de voorafgaande wedstrijden waardoor we al wisten dat er heel veel tegenwind stond op dit parcours dat we 4x moesten afleggen.

Paasloop
 




Een mooie organisatie, met de chip lopen en voor we het wisten waren we aan het eerste verkenningsrondje bezig. Inderdaad in de vlaktes enorm veel tegenwind. Na 1 rondje zat ik op schema voor de streeftijd, ook ondertussen al enkele bekenden voorbijgestoken wat moed gaf.

 
Ik kon het tempo houden maar in de derde ronde voelde ik Wachtebeke in mijn benen opdoemen, het zou nog zwaar worden. De laatste ronde was op karakter, de linkerkuit zat klaar om krampen te krijgen, op het einde moest ik bijna paar x stappen door die krampkes. Ik zag aan de finish de 1u03' juist nog veranderen in 1u04', totaal onverhoopte tijd na een zware week. Zeeeeer tevreden en toch wel de vorm te pakken.


Sonja had zich tijdens de eerste ronde in een groepje willen beschutten tegen de wind maar dat brokkelde uit elkaar waardoor ze ook veel alleen in de wind moest lopen. Echt afzien was het niet maar soepel voor 1u 20' proberen te lopen ook niet. Ik zag ze over de meet lopen in 1u18', de reden dus bekend. Nu vooral recuperen deze week voor de Magic Antwerp 10 miles, traditie.... we lopen dan samen naast elkaar op mijn vijftigste verjaardag :-) feestjeeeeeeuuuh !!!

Uitslag

In de criteriumstand duiken we allebei de top 3 in, Sonja 2° dame, ik 3° man..... dit moeten we volhouden met Deurne en Kapellen 10 mijl nog op programma.

Criteriumstand

zondag 9 april 2017

08 04 2017 Wachtebeke 10 mijl

 Op bepaalde wedstrijden word je volgens je geboortejaar in je reeks ingedeeld.... 1967... ik dus voor de eerste maal al bij de +50 reeks wat me toch beetje zenuwachtiger maakte aan de inschrijvingstafel. Vorig jaar was er geen +50 voor mij vandaar. De tweede verrassing was dat het parcours hertekend was, nu 1 grote ronde voor de 10 miles. De derde ... dat ook Herman D'Hondt aan de start stond, de laatste jaren niet meer kunnen kloppen. Dus dag eerste plaats.....dacht ik.

Parcours 10 mijl

Sfeerbeelden

 
 
 

Sonja mocht volledig alles geven omdat de Antwerp 10 miles pas binnen 2 weken is ipv zoals vorig jaar de week daarna. Benieuwd dus voor haar tijd. Ikzelf wou gewoon genieten en zien wat het ging worden op gevoel.
Herman in het vizier houden was mijn eerste gedacht maar aangezien hij nog geen wedstrijd 10 mijl in de benen had en ik wel kon ik zijn tempo volgen nadat ik de aansluiting gemaakt had bij zijn groepje. Er zouden 2 splitsingen zijn voor de 5 en de 10km op ons parcours, hopen dat Sonja het kon zien dacht ik direct met haar slecht verzicht.

Ondertussen had Herman al 9km kopwerk gedaan en waren we nog met 4 van onze grote startgroep, bij de eerste drankpost had ik even een gaatje laten vallen maar op karakter terug kunnen aansluiten, pompen of verzuipen op die moment. Toen de vierde loper zijn eindspurt inzette blijkbaar voor zijn finish van de 10km was Herman even niet goed gezind wegens geen kopwerk. Dat was de moment om mijn deel van het kopwerk te gaan doen de resterende 6km. Het ging beter en beter voor mij en Herman bleef aanklampen. Bij het bordje van 13km kwamen we aan het kronkelende golfparcours met, zo leek het wel, 50 bochtjes, dit deden we vorig jaar na de start. Op 1km van de finish voelde ik Herman naast me komen, het was harken voor mij en op het asfalt legde ik me er bij neer op die moment.... 3m werd toch terug de aansluiting voor de bocht van de laatste rechte lijn.

Eindspurt tot het gaatje
Alles of niets dacht ik en mijn laatste versnelling was genoeg om Herman onverwachts voor te blijven en als eerste +50 te finishen, één van mijn betere en mooiere wedstrijden van dit jaar. 1u01'43" mooie tijd op een zwaar parcours van putjes, kiezels, heuveltjes en 50 bochtjes op het einde. 6° in totaal van 260.



Links Herman D'Hondt geklopt in de spurt voor de eerste plaats +50

Sonja dan, alweer goed gestart en een soepel gevoel, dat had ze deze week al bevestigd na één van haar 16km trainingen.




De fluopijltjes volgen en wachten op de eerste splitsing... maar zoals ik al vreesde... voor de  tweede splitsing dacht ze al dat ze verkeerd liep, even terugdraaien en bevestiging vragen aan medelopers en zodoende kostbare seconden verloren om toch de juiste weg verder te zetten, spijtig.



 Hierdoor was ze haar tweede damesplaats kwijtgespeeld na een driestrijd voor die tweede plaats. Derde positie kon ze mooi vasthouden tot aan de meet waar de klok stopte op een schitterende 1u16'47". Haar derde beste 10 mijl ooit, en dan nog zonder mijn gehaas. Spijtig van die verliestijd halfweg. 65°/260 totaal, 3° van 51 dames, 1° van haar reeks +45.

Uitslag







 

Beide dus podium op na deze zalige wedstrijd die we nu al enkele jaren doen wegens mooi (maar zwaar) parcours.

Volgende week 10 mijl Essen, Sonja als training ik na 6 vroeges proberen er uit te halen wat er nog in zit.



Sonja 3° -50 van totaal 51 dames