zondag 18 september 2016

16 09 2016 Blessure Luc

Na de steratlon is m'n bekkenprobleem niet verdwenen helaas. Een echo laten nemen van de pijnlijke zone aan het bekken en eveneens een foto van mijn enkel zouden opheldering brengen.
Zoals ik al wist heb ik dus een Haglundenkel, remedie operatie maar (nog?) geen optie, voorlopig een inspuiting gekregen. Dit kan ook de reden zijn dat ik een ontsteking heb aan de aanhechting van de spierpees aan het bekken. Anders beginnen lopen door de enkelpijn?

Zodoende ben ik terecht gekomen bij Move to cure (oprichter Lieven Maesschalck) zie ook de link op deze blog. Zoals de naam het zelf zegt door veel aangepaste oefeningen genezen. Ik heb het geweten, na de nodige metingen van mijn lichaam de eerste oefensessie gehad, zweten dus en beetje afzien in een fitnessruimte samen met andere atleten en atletes van allerhande sporten.

De stijfheid de dag nadien neem ik er nu graag bij. Zwemmen en fietsen no problem, lopen nog zeker 2 weekjes wachten. Ik reken op mijn persoonlijke begeider Axel Antoine.

Een geheel andere aanpak van (hopelijk) genezen in een aangename sfeer. Nog 8 sessies te gaan

donderdag 25 augustus 2016

21 08 2016 Steratlon 500m/24km/5km

Na 2 x voor Luc te gaan supporteren bij zijn triathlondeelnames in Oostmalle en St-Jozef Rijkevorsel ging ik nu zelf nog eens deelnemen in de steratlon, Luc zou me vergezellen (belangrijk voor het fietsen).

De laatste weken serieus getraind op het crawl zwemmen, de afstand van 500m blijven zwemmen in deze stijl was de bedoeling. Geen schoolslag meer voor mij ? We hadden al enkele malen in de sterplas gaan proberen, in het zwembad was het al gelukt maar open water.... Kwestie van de klik te maken zei Luc telkenmale. Luc neemt tijdens wedstrijden bij elke slag adem, bij het zien van de olympische zwemmers op de 100m zagen we dat die dat ook deden, juiste taktiek dus en geprobeerd ipv telkens van ademkant af te wisselen.


De stertrainingen gaven me vertrouwen want ik kon de 500m volhouden nu :-)

Betreft het fietsen had ik ook al vorderingen gemaakt, o.a. door naar het werk te fietsen,duatlondeelname, fietsdodentocht 100km en andere tochtjes van 60km samen met Luc.

Een van onze fietstochten, hier regio Dessel-Mol-Lommel

Voor Luc zou het lopen een testje zijn betreffende zijn kwetsuur aan het bekken. De dag zelf was fris en buiig met veel wind. Dat zagen we aan het aantal deelnames. We zouden de bende ons laten voorgaan om dan rustig in mijn zwemtempo te geraken. Het ging vlot en zodoende behaalde ik de steiger met zuurstofoverschot om dan naar de fietswissel te lopen. Samen de fiets op en Luc het kopwerk laten doen, 28 km/u in tegenwind, 36 à 38 met de meewind. We staken er nog vele voorbij waarbij ik toch wel verbaasd was. De 4 rondjes van 6 km vlogen voorbij om dan aan het lopen te beginnen, 2 rondjes rond de vijver. 
Daar zag ik het meeste af, het begin van het lopen, na 2 km kwam ik los en konden we nog paar atleten inhalen die ons eerst hadden voorbijgelopen. We werden 36° van 79 deelnames op deze afstand en mijn persoonlijke besttijd hier verbeterd met 7 minuten, als je weet dat er in het begin maar 4 zwemmers achter me waren dik tevreden. En blijven trainen om dat zwemmen te verbeteren.

Uitslag

maandag 8 augustus 2016

07 08 2016 Fietsdodentocht 100km

Vorig jaar konden we niet deelnemen omdat ik moest werken met de nacht, al zeer lang aangestipt dus nu gingen we (zeg maar fietsen)  er voor....100 km.

 

Ideaal weertje en de tegenwind  bij de start, dat betekende meewind bij het terugkomen met vermoeide (?) benen.




De eerste 20 km konden we wieltjeszuigen bij 2 sportieve fietsdames, totdat ze op bepaald moment opzij gingen om ons de "kans" te geven om in de wind te rijden met een gevolg in ons wiel. 20 km in de wind was ons deel wat toch al zwaar was met nog 60 km in ons achterhoofd.


Toen de eerste beklimmingen zich aandienden wisten we dat we bijna halfweg waren voor een tussenstop om onze energievoorraad aan te vullen (meli-honingkoekjes, suikerwafels, Leffe, cola zero :-))
Het viel best mee na onze rustperiode met onze koersbenen. Na enkele kms kwamen we in een zeer mooi groepje. Ondertussen hadden we meewind en ging het tempo zelden onder 36km/u. De brouwerij Palm in Steenhuffel was ons volgende doel wat we ook redelijk gemakkelijk bereikten dankzij ons groepje.


Een keifrisse Palm was zalig in ons keeltje.


Nog even plasje en banaan/appelsien innemen om de laatste 15 kms af te haspelen, nu met ons tweetjes.


Thuisgekomen lekker een zelfgemaakt pasta'tje gegeten en een totaal voldaan gevoel. Voor mezelf  een zwaar weekend maar zo hebben we het graag.